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10 razones para correr

Entre lo que te animan tus amigas, el consejo de los expertos y la valiosa ayuda que te brinda la tecnología, es imposible resistirse. ¿Tan fácil como calzarte unas deportivas y echar a correr? Sí y no. Te contamos las ventajas de este deporte, pero también cómo empezar a practicarlo con cabeza.

  1. Te sentirás como nunca.Correr libera endorfinas, también conocidas como las hormonas de la felicidad. Después, lógicamente estarás cansada, incluso agotada, pero te sentirás pletórica de energía y buen humor. Beneficios físicos, y más importantes, psíquicos: más optimismo y energía, mayor sensación de libertad e independencia.
  2. Perderás peso. Es uno de los deportes que con sume más calorías en me nos tiempo. Se queman entre 705 y 865 por cada hora de running. Además, es un ejercicio muy bueno para tonificar y los efectos se aprecian en prmer lugar en las zonas preocupantes para las mujeres: muslos, glúteos y cintura.
  3. Tu corazón te lo agradecerá. Al correr aumenta el ritmo cardiaco y el volumen de sangre que el corazón mueve por minuto. A largo plazo, en reposo, bombea más cantidad de sangre con menor número de pulsaciones, lo que también disminuye la presión arterial, reduce los niveles de colesterol malo (LDL) y aumenta los del bueno.
  4. Reduces el estrés. Liberas adrenalina, y aparcas tus preocupaciones en el momento de correr, es como si la mente se quedara en blanco. Tiene una acción beneficiosa en problemas de ansiedad y estrés. Todos los runners coinciden en que la sensación que tienen después es muy relajante.Combate el insomnio.
  5. Más sana. La regularidad en la práctica es condición sinequanon para disfrutar de sus múltiples bondades para la salud. Al correr con frecuencia mejoras tu sistema inmunológico, lo que ayuda a prevenir y combatir en fermedades de todo tipo. Además, al ejercitar y estirar los tendones y músculos se reduce el riesgo de lesiones en caderas, rodillas y tobillos, y también se fortalecen los huesos al aumentar su densidad, receta infalible contra la osteoporosis que acecha a medida que cumples años.
  6. Subidón de autoestima. Conforme corres y a medida que mejoras la forma física, consigues un cambio no sólo a nivel físico, sino también emocional. Te encuentras bien y te planteas nuevos retos, y superar poco a poco tus límites, aunque sólo sea imponerte la disciplina de salir a
    correr dos veces por semana, es una inyección de autoestima.
  7. Barato y sencillo. Es el deporte que menos logística requiere, simple mente vestirte con ropa deportiva y calzarte unas deportivas.
  8. Tu piel y pelo también lo notarán. Eliminas toxinas, gracias al sudor, y aumenta el transporte de oxígeno, lo que produce una piel más sana, tersa y brillante. Aumenta la oxigenación y el aporte de nutrientes al cuero cabelludo y los folículos.
  9. Harás nuevos amigos. Aunque se trata de un de porte individual, correr reporta grandes beneficios sociales. Conoces gente con la misma afición, y unirte a otro grupo para salir a corer es fácil, lo que lo hace ameno y divertido.
  10. Te enganchará. A medida que practiques y notes que mejora tu capacidad de resistencia y velocidad, tendrás más ganas de correr. Este efecto adictivo se relaciona con la liberación de dopa mina que provoca el ejercicio.

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