No te pierdas
Home > Ejercicio > Body Logic, alinea, moldea y elimina tensiones

Body Logic, alinea, moldea y elimina tensiones

Aprender a conocer y amar el propio cuerpo y vivir mejor dentro de él es el principio sobre el que se fundamenta el body logic, una terapia natural desarrollada por la profesora de yoga Yamuna Zake, que persigue crear espacio en el interior del organismo trabajando su estructura, desde los huesos hasta los músculos y tendones, y buscando recordar a cada uno cuál es su función. La visión de Zake es que un cuerpo completamente alineado y que conserva toda su libertad de movimiento es el más bello posible, y esa es precisamente la principal finalidad de la práctica del body logic.

Uno de los centros pioneros en introducir esta técnica de la mano de su creadora es la Consulta de Medicina Natural de la doctora Laura Coloma. Su fisioterapeuta, Kirana, que se ha formado con Yamuna Zake, asegura que “el cuerpo es inteligente, y cuando empieza a reconocer cuál es el sitio idóneo de los diferentes elementos, lo aprende rápido, aunque tenga un patrón que tienda a volver a las malas costumbres y posturas”. Por eso es una técnica idónea para prevenir lesiones provocadas por las malas posturas. Pero no es el único beneficio que puede conseguir quien acuda a una sesión de body logic. Eliminar el estrés, mejorar la circulación sanguínea, conseguir tono muscular y combatir los dolores de cabeza son otras indicaciones en las que consigue gran éxito.

PRESIONES Y ESTIRAMIENTOS

En las sesiones que se realizan en la consulta de la doctora Coloma se trabaja todo el cuerpo a través de masajes, estiramientos y presiones, una combinación de maniobras que consiguen cuatro resultados:

  1. Moldear la silueta. Al estirar los músculos tratando de crear espacio dentro del cuerpo, se mejora la circulación sanguínea y la apariencia de la piel de naranja (celulitis). Además, al recordar a los músculos su función de sujeción, los tonifica. Así, trabajando los abdominales, se aplanan y estiran, consiguiendo un vientre más esbelto. Lo mismo que los músculos del pecho: al activarlos, el pecho se levanta de forma natural. El objetivo es que los músculos trabajen en armonía.
  2. Alinear las vértebras. Las diferentes maniobras ayudan a reducir los síntomas de patologías como la escoliosis (desviación de la columna vertebral), hernias, etc.
  3. Eliminar el estrés. Basándose en la idea de que todo en el universo está conectado, al eliminar has tensiones del cuerpo, desaparecen las de la mente. De hecho, existen zonas en el organismo que están más conectadas con las emociones (estómago: nervios, preocupaciones; mandíbula: control; corazón: sentimientos, tristeza; axilas: cosas que se quieren esconder, etc.), por lo que si el fin de la sesión es reducir el estrés, se insistiría en esas zonas con más profundidad.
  4. Tratar y prevenir lesiones. Al recordar a cada músculo, tendón y hueso del cuerpo cuál es su función verdadera, se contribuye a que cualquier lesión que haya mejore notablemente. Pero no solo mejora las lesiones, sino también otras zonas que también estén afectadas a raíz de la lesión, por ejemplo, tal y como apunta Kirana, “en una lesión de rodilla se utilizan las muletas y también cargamos el hombro”.

EN CABEZA, MANOS Y PIES

El body logic también puede adaptarse a zonas  muy concretas del cuerpo y de forma exclusiva, como son la cara, la cabeza, los pies y las manos. En el rostro, se estiran los músculos con el fin de ayudarles a combatir la flacidez de forma natural. Al mismo tiempo, el movimiento y las presiones que se realizan ayudan a generar más colágeno y elastina al mejorar la circulación de la zona. También los músculos de la cabeza necesitan espacio, porque ahí es donde se recogen muchos de los que vienen de la columna y suelen estar encogidos a causa de los malos hábitos posturales o de tensión nerviosa, estrés, etc. Trabajándolos, pues, conseguimos relajarlos, y eso ayuda a combatir los dolores de cabeza, además de otros más localizados. Por su parte, aplicado en los pies, los estimula a caminar mejor y los entrena para que su estructura sepa cómo pisar correctamente, evitando cargar las rodillas y disminuyendo el impacto en las caderas. Y, por último, en las manos trata problemas en el túnel carpiano, alivia la artrosis y ayuda prevenir lesiones en las articulaciones o músculos, lo que resulta muy beneficioso sobre todo para personas que trabajan mucho con ellas.

ESTÁ IMPLICADO TODO EL CUERPO

En cada sesión de body logic interviene todo el cuerpo. Hay que tener en cuenta que este se encuentra conectado. Por eso, “aunque tengamos un problema en la rodilla, la columna también interviene”, aclara la experta. Eso sí, en función de cada paciente y sus necesidades, se trabajará en mayor profundidad una zona u otra. En una sesión, que dura de 50 minutos a una hora, se trabaja el sacro, la columna lumbar y dorsal, el cuello, el pecho, el abdomen, las piernas y el cráneo, dentro y fuera de él, y en la mayoría de los casos, con la primera sesión es posible ver cómo ha compensado el cuerpo y qué partes están contribuyendo a mantener el dolor y el patrón erróneo del problema. No obstante, son recomendables al menos tres, a fin de llegar a una valoración completa y comenzar a corregir las restricciones. De esta forma, también el beneficiario puede empezar a ser consciente de que la curación y la salud son posibles.

EL MANTENIMIENTO, EN CASA

Una vez que la persona está estable y sin dolor, es necesario que continúe en casa con la práctica de ciertas maniobras con el fin de prevenir que el mal vuelva a aparecer. Una metodología muy eficaz para ello que puede aprender es el body rolling. Se basa en la misma filosofía de crear espacio en el cuerpo, pero en esta ocasión a través de pelotas de diferentes tamaños. En la sesión de body rolling se enseñan las rutinas que la persona debe practicar por sí misma para prevenir cualquier problema estructural de su cuerpo que pueda afectarle.

Comentar

Su dirección de correo electrónico no será publicada.Los campos necesarios están marcados *

*

x

Check Also

¿Por qué subimos de peso?

  El sobrepeso generalmente es consecuencia de comer de más y consumir calorías extras que ...

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies

Send this to friend