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Entrenar está de moda

Envidiamos y deseamos los cuerpos de las deportistas, modelos y actrices que vemos todos los días en las revistas, pero no hacemos nada para lograr uno igual. Y la verdad es que no es taaaan difícil, toma su tiempo, pero no es imposible. Por eso, nuestra excusa para lograr ese cuerpo de playa que tanto queremos lucir en Navidad es comenzar a montar bici , salir a trotar al parque cerca de nuestra casa y al final de la semana, sentir y notar frente al espejo que sí perdimos unos cuantos centímetros y que en el rostro comienza a disminuir la papada.

De acuerdo con un reciente estudio sobre los principales hábitos y actitudes de las mujeres hacia el ejercicio y los deportes en América Latina, realizado por Ipsos*, se supo que la mayoría de las jóvenes actualmente se preocupan por mantenerse activas y en forma, ya sea realizando ejercicios como caminar, correr, ir al gimnasio o practicando algún tipo de deporte como el voleibol, basquetbol o el fútbol. El 91% de las jóvenes entrevistadas realiza alguna actividad que las mantiene en movimiento.

Organización, la clave

Tenemos cientos de saboteadores las 24h para alcanzar nuestros objetivos: amaneció lloviendo, hoy es la fiesta del amigo de mi amigo, ¿madrugar el único día libre que tengo?… Y así suma la lista. Lo ideal es superar las distracciones y los pretextos y una vez esto se logre verás el ejercicio como algo importante para sentirte mejor y no como una obligación. La coach de vida Suzanne Powell asegura que “los seres humanos somos ordenadores biológicos, como los reales, cuando están andando lento, necesitan resetearse, eliminar documentos y desinstalar programas para poder funcionar adecuadamente”, así que analiza por qué es importante escarbar dentro de ti misma y encontrar qué es lo que te está estorbando para llegar a la meta.

Cuanta más energía inviertes, mayor retorno de energía obtienes.

Entrenar con la ropa adecuada

Santiago Gutiérrez, relaciones públicas de Adidas Colombia, nos explica por qué adquirir prendas para ejercitarse no solo se trata de un tema de estar a la moda, sino de funcionalidad, mayor desempeño y beneficios de recuperación:

Escoge los sujetadores deportivos de acuerdo al tipo de entrenamiento que vayas a realizar y el grado de sujeción que necesites. Este es el punto de partida de la comodidad y el desempeño. La idea es no sacrificar la flexibilidad ni la comodidad. O Si vas a correr, elige calzado elaborado con una de las tecnologías más revolucionarias del mercado, como lo es Boost, hará un retorno de energía del 80 por ciento, siendo así una ventaja a la hora de sumar kilómetros y no tiempo.

Si tu estilo es más de entre-o namientos funcionales o ejercicios en el gimnasio, aquí la clave son los textiles Climachill, los cuales mantienen el cuerpo frío. Por medio de las cerdas de titanio y los puntos de aluminio específicamente localizados, te brindan frescura y un secado más rápido al ejercitarte.

Los colores también influyen y llevar las tendencias será un punto a favor, como en este momento la gama de los llamativos: rosado, amarillo fosforescente, verde biche o el morado, combinados con clásico negro, que siempre ha sido parte de las prendas de entrenamiento.

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¿Porqué no realizan deporte o ejercicio?

Aunque en la encuesta tan solo un 9 por ciento de las mujeres declaró que no realiza ningún tipo de ejercicio o actividad deportiva que las mantenga activas durante el dia, las razones pesan si pensamos en nuestro ajetreado y ‘multitasking’dia a dia al que cada vez es más difícil sacarle minutos al entrenamiento.

36% No tienen tiempo

26% No les gusta 21% No tienen dónde hacerlo

21% No cuentan con alguien que las acompañe

 

 

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