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zumos para adelgazar

Soplo de energía

INGREDIENTES PARA 300 ML DE ZUMO

• 1 pera grande, preferiblemente roja

• 125 g de chirivías

• 1 g de raíz de jengibre fresca

• 125 g de agua con gas

 

PASO A PASO
1 Cortar varias tiras de pera largas y delgadas. Reservar. Picar el resto junto con las chirivías y el jengibre.

2 Licuar las chirivías y el jengibre, y la pera a continuación. Disponer las tiras de pera en un vaso alto y servir, completando con el agua carbónica.

 
NUTRIENTES

energía 147 kcal / calcio 71 mg / magnesio 39 mg

zinc 0,5 mg / vitamina C 31 mg / vitamina A 12 microg.

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